Pilates Pré e Pós-Parto

Acompanhamento através do movimento para apoiar o corpo da mulher na gravidez e no pós-parto, com foco na prevenção, recuperação e bem-estar.

A gravidez e o pós-parto trazem mudanças profundas ao corpo da mulher. Ao longo destas fases, podem surgir alterações posturais, desconfortos físicos, sensação de instabilidade, cansaço e necessidade de recuperar o equilíbrio corporal de forma segura e progressiva.
Na Diagonal Saúde, o Pilates Pré e Pós-Parto integra uma abordagem especializada e adaptada a cada fase da maternidade, ajudando a preparar o corpo, promover maior consciência corporal e apoiar a recuperação funcional com acompanhamento próximo e individualizado.

Em que consiste o Pilates Pré e Pós-Parto?

O Pilates Pré e Pós-Parto baseia-se em exercícios clínicos adaptados à condição física, às necessidades e ao momento de cada mulher. Através de uma prática orientada, é possível trabalhar mobilidade, controlo postural, estabilidade, respiração e consciência corporal de forma segura.
Durante a gravidez, esta abordagem pode ajudar a preparar o corpo para as mudanças físicas e para o parto. No pós-parto, pode ser uma ferramenta importante na recuperação funcional, no regresso progressivo ao movimento e na reconexão com o corpo.

Objetivos do acompanhamento

melhorar o controlo postural e o alinhamento corporal
fortalecer a musculatura profunda de estabilização, incluindo a musculatura abdominal e lombar
aumentar a mobilidade articular e a flexibilidade muscular
melhorar o controlo motor, coordenação e equilíbrio
reduzir tensões musculares e padrões de sobrecarga
promover uma melhor eficiência do movimento

A prática regular pode ajudar a melhorar a funcionalidade do corpo, reduzir o risco de lesão e promover maior conforto no movimento e nas atividades do dia a dia.

Quando pode ser útil?

O Pilates Pré e Pós-Parto pode ser útil em diferentes momentos, por exemplo:

no pós-parto, como apoio à recuperação física e funcional
quando existe necessidade de regressar ao exercício de forma gradual e segura
como complemento a outras abordagens, como Saúde Pélvica Integrativa ou acompanhamento psicológico, sempre que fizer sentido no percurso da mulher

Uma abordagem adaptada a cada mulher

Na Diagonal Saúde, acreditamos que cada mulher vive a gravidez e o pós-parto de forma diferente. Por isso, o acompanhamento é sempre ajustado ao seu momento, às suas necessidades e aos seus objetivos.
O objetivo não é apenas “fazer exercício”, mas criar um espaço de cuidado e movimento consciente, onde o corpo possa ser acompanhado com segurança, progressão e respeito pelo seu ritmo. Isto é especialmente importante em fases marcadas por adaptações físicas, emocionais e hormonais.

Porque escolher a Diagonal Saúde

Acompanhamento especializado

Exercício clínico adaptado à gravidez e ao pós-parto, com foco na segurança, progressão e funcionalidade.

Movimento com intenção

Trabalhamos mobilidade, estabilidade, respiração e consciência corporal de forma orientada e individualizada.

Integração com outras áreas

Sempre que necessário, o acompanhamento pode articular-se com outras especialidades da clínica, promovendo uma resposta mais completa.

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Outros serviços

Testemunhos

A confiança de quem já passou pela Diagonal Saúde

Experiência Muito positiva, muito profissional

S. G. S. N.

Foi e está a ser uma experiência incrível. Estamos com a Magda à 4 anos, e sem ela nada da evolução do meu filho seria possível. Tanto no aspeto da fala como no pessoal. Em geral a Magda fez muito por ele. Somos-lhe eternamente gratos! Mais do que terapeuta da fala tornou-se uma amiga! Ele aguarda ansioso pelo dia de a ver! Sem dúvida a nossa melhor escolha e recomendamos a todos que nos perguntam, sem sombra de dúvida.

E. M. S. P.

A experiência com a Terapia da Fala tem sido muito positiva. Destaco o acompanhamento próximo e a monitorização contínua da evolução do menino. É muito tranquilizador perceber o cuidado em adaptar as estratégias às suas necessidades, bem como a preocupação em envolver as famílias no processo terapêutico. A evolução das competências de comunicação deve-se ao profissionalismo, dedicação e consistência no trabalho desenvolvido. Recomendo-o!

C. S.

Depois de algumas pessoas/amigos me indicarem este serviço decidi experimentar. Bem, isto realmente é maravilhoso, deixei de ter algumas dores, a nivel de me sentir melhor, não ando tão cansada. Ando mais tranquila entre outras coisas. Está a ser muito bom

P. O.

Eu estou muito satisfeito com a forma como tenho sido tratado. Já consigo melhor mobilidade dos braços, até já consigo fazer a barba com mais facilidade.

H. F.